Ben jij op zoek naar een effectieve en doeltreffende trainingsmethode waarbij de inspanningen daadwerkelijk bijdragen aan de realisatie van jouw doel?
ONLINE PERSONAL TRAINING
Om het maximale uit jezelf te halen doe je eerst een intake met jouw coach. Aan de hand hiervan wordt er een trainings- en voedingsschema op maat ontworpen.
Je hebt 24/7 toegang tot alle workouts en maaltijden via de app en altijd persoonlijk contact met jouw coach.
Online personal training is net als in-person personal training, gericht op het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen en de lichaamscompositie.
De voordelen van online personal training zijn:
Je kunt zelf bepalen wanneer je traint
Online coaching is voordeliger.
Haal specialistische kennis in huis waar je ook woont
Een online trainer is altijd bereikbaar
IN PERSON TRAINING PROGRAMMA'S
PUNCH
FOCUS
Het Focus programma is bedoeld om gericht te werken aan mobiliteit, kracht en conditie. In 8 weken wordt aan de hand van een gestructureerd trainingsschema de belastbaarheid van het gehele lichaam verbeterd.
Voor dames is er een Shape variant en voor heren is er een Big Lift versie.
IMPACT
Het Impact programma is door de duur en de trainingsfrequentie ideaal voor het verbeteren van sportprestaties en de lichaamscompositie.
In 12 weken wordt er gewerkt aan een duurzame verandering
van de levensstijl waar training en gezonde voeding onderdeel van zijn. Zowel voor dames als -heren kunnen specifieke doelstellingen gerealiseerd worden.
VOEDING
Gezonde voeding heeft een aantal voordelen. Lichaam en geest functioneren optimaal wanneer deze voldoende van de juiste nutriënten krijgen.
Sport vormt een extra belasting voor het lichaam. Bij de juiste keuze van voeding en supplementen verbeteren de prestaties en het herstel.
Voor mensen die vet willen verbranden, spiermassa willen opbouwen of op een gezond gewicht willen blijven, is de combinatie van voeding en beweging erg belangrijk.
VOEDING PROGRAMMA'S
FAST KETO
- Gewichtsverlies
- Betere duurconditie
- Lager riciso op diabetes
- Lagere bloeddruk
- Lager LDL- cholesterol
FAST VEGAN
- Gewichtsverlies
- Een versterkte darmflora
- Meer energie en een fitter gevoel
- Een mooiere huid
Je krijgt alle benodigde trainingsschema’s en voedingsprotocollen van jouw coach.